حرکت محبوبی در بدنسازی که عامل اصلی ابتلا به فتق اینگوینال است

یکی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین حرکات میان بدنسازان، باعث ایجاد «فتق» در آن‌ها می‌شود. اما منظور ما حرکات سنگینی نظیر دِدلیفت یا اسکات نیست!