اعتیاد آمریکایی‌ها به اینترنت بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنند!

کارشناسان به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که کاربران آمریکایی‌ بسیار بیشتر از آنچه تصور می‌کنند، از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند بنابراین اعتیادشان به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی بیش از حد نرمال تخمین و گزارش شده است.
 
تحقیقات صورت گرفته و تازه‌ترین آمارهای منتشر شده در وب سایت زد دی نت حاکی از آن است که شهروندان و کاربران آمریکایی بسیار بیشتر از آنچه که فکر می‌کنند، از گوشی‌های هوشمند موبایل و تبلت‌های خود استفاده می‌کنند و این بدان معناست که اعتیاد آنها به دستگاه‌های الکترونیکی و هوشمند بالاتر از حد تصور آنهاست به گونه‌ای که بسیاری از کارشناسان و تحلیلگران برآورد کرده و هشدار داده‌اند که کاربران باید مراقب اعتیاد بیش از اندازه خود به فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی که آنها را به خود درگیر و مشغول کرده است، باشند چراکه عواقب این اعتیاد می‌تواند سلامتی روحی و جسمی آنها را به میزان قابل توجهی به مخاطره بیاندازد و جلوی پیشرفت زندگی اجتماعی، فردی و حرفه‌ای آنها را بگیرد.
 
بر اساس نتایج یک مؤسسه تحقیقاتی به نام پیو ریسرچ سنتر، ۵۹ درصد از کاربران اذعان کرده‌اند که بدون شبکه‌های اجتماعی و اینترنت نمی‌توانند زندگی کرده و به فعالیت‌های عادی خود بازگردند. به عبارتی دیگر، می‌توان گفت که بالغ بر دو سوم کاربران اینترنتی هم‌اکنون به شدت به اینترنت و استفاده از شبکه‌های اجتماعی اعتیاد پیدا کرده‌اند و حتی به گفته آنها، تصور زندگی بدون شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها غیر ممکن است. این پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد که آن دسته از کاربرانی که بالای ۵۵ سال سن دارند، خیلی راحت‌تر با نداشتن اینترنت و کنار گذاشتن عادت استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌توانند زندگی کنند. این در حالیست که جوان‌ترها بخصوص افراد زیر ۴۵ سال، به شدت اعتیاد اینترنتی پیدا کرده و قادر نخواهند بود به راحتی از این میزان اعتیاد بکاهند.
 
۴۰ درصد از آنها که بیشتر در محدوده سنی ۱۸ تا ۲۴ سال سن دارند، در این تحقیقات اذعان کرده‌اند که حاضرند از اعتیاد خود به شبکه‌های اجتماعی بکاهند اما نمی‌دانند که باید چه کارهایی انجام دهند و چگونه این کار عملی و ممکن خواهد شد.
 
با توجه به آنکه مساله اعتیاد به اینترنت از جمله مواردی است که بارها از سوی کارشناسان و محققان مورد بحث و بررسی قرار گرفته و جوانب مختلف آن در نظر گرفته شده است، به نظر می‌رسد که در میان کشورهای جهان، کاربران آمریکایی بیشتر از همه به استفاده از شبکه‌های اجتماعی و اپلیکیشن های موبایلی وابستگی و اعتیاد پیدا کرده‌اند.
 
حالا گزارش‌های جدیدی که به تازگی منتشر شده نشان می‌دهد که در میان کاربران موبایل و اینترنت در سراسر جهان، آمریکایی‌ها بیشتر از آنچه که فکرش را بکنند، زمان خود را صرف گشت و گذار در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنند که این امر تا حد زیادی می‌تواند برای وضعیت سلامتی جسمی و روحی آنها مخاطره‌آمیز و تهدیدآمیز باشد.

اعتیاد آمریکایی‌ها به اینترنت بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنند!

کارشناسان به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که کاربران آمریکایی‌ بسیار بیشتر از آنچه تصور می‌کنند، از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند بنابراین اعتیادشان به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی بیش از حد نرمال تخمین و گزارش شده است.
 
تحقیقات صورت گرفته و تازه‌ترین آمارهای منتشر شده در وب سایت زد دی نت حاکی از آن است که شهروندان و کاربران آمریکایی بسیار بیشتر از آنچه که فکر می‌کنند، از گوشی‌های هوشمند موبایل و تبلت‌های خود استفاده می‌کنند و این بدان معناست که اعتیاد آنها به دستگاه‌های الکترونیکی و هوشمند بالاتر از حد تصور آنهاست به گونه‌ای که بسیاری از کارشناسان و تحلیلگران برآورد کرده و هشدار داده‌اند که کاربران باید مراقب اعتیاد بیش از اندازه خود به فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی که آنها را به خود درگیر و مشغول کرده است، باشند چراکه عواقب این اعتیاد می‌تواند سلامتی روحی و جسمی آنها را به میزان قابل توجهی به مخاطره بیاندازد و جلوی پیشرفت زندگی اجتماعی، فردی و حرفه‌ای آنها را بگیرد.
 
بر اساس نتایج یک مؤسسه تحقیقاتی به نام پیو ریسرچ سنتر، ۵۹ درصد از کاربران اذعان کرده‌اند که بدون شبکه‌های اجتماعی و اینترنت نمی‌توانند زندگی کرده و به فعالیت‌های عادی خود بازگردند. به عبارتی دیگر، می‌توان گفت که بالغ بر دو سوم کاربران اینترنتی هم‌اکنون به شدت به اینترنت و استفاده از شبکه‌های اجتماعی اعتیاد پیدا کرده‌اند و حتی به گفته آنها، تصور زندگی بدون شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها غیر ممکن است. این پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد که آن دسته از کاربرانی که بالای ۵۵ سال سن دارند، خیلی راحت‌تر با نداشتن اینترنت و کنار گذاشتن عادت استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌توانند زندگی کنند. این در حالیست که جوان‌ترها بخصوص افراد زیر ۴۵ سال، به شدت اعتیاد اینترنتی پیدا کرده و قادر نخواهند بود به راحتی از این میزان اعتیاد بکاهند.
 
۴۰ درصد از آنها که بیشتر در محدوده سنی ۱۸ تا ۲۴ سال سن دارند، در این تحقیقات اذعان کرده‌اند که حاضرند از اعتیاد خود به شبکه‌های اجتماعی بکاهند اما نمی‌دانند که باید چه کارهایی انجام دهند و چگونه این کار عملی و ممکن خواهد شد.
 
با توجه به آنکه مساله اعتیاد به اینترنت از جمله مواردی است که بارها از سوی کارشناسان و محققان مورد بحث و بررسی قرار گرفته و جوانب مختلف آن در نظر گرفته شده است، به نظر می‌رسد که در میان کشورهای جهان، کاربران آمریکایی بیشتر از همه به استفاده از شبکه‌های اجتماعی و اپلیکیشن های موبایلی وابستگی و اعتیاد پیدا کرده‌اند.
 
حالا گزارش‌های جدیدی که به تازگی منتشر شده نشان می‌دهد که در میان کاربران موبایل و اینترنت در سراسر جهان، آمریکایی‌ها بیشتر از آنچه که فکرش را بکنند، زمان خود را صرف گشت و گذار در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنند که این امر تا حد زیادی می‌تواند برای وضعیت سلامتی جسمی و روحی آنها مخاطره‌آمیز و تهدیدآمیز باشد.

نقش تربیت خانواده در اعتیاد به اینترنت

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد شیوه‌های تربیت فرزند بر میزان اعتیاد به اینترنت دختران نوجوان تاثیرگذار است.
 
اینترنت به جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی بشر مبدل شده است. همانند سایر تکنولوژی‌ها، این تکنولوژی نیز از سواستفاده یا استفاده ناصحیح مصون نیست. استفاده از این ابزارها به مرور زمان می‌تواند وابستگی و اعتیاد به اینترنت را در پی داشته باشد و حتی سبب تشدید اختلال‌هایی مانند اضطراب و افسردگی شود.
 
در پژوهشی که مهدی خانجانی، استادیار گروه روانشناسی بالینی دانشگاه علامه طباطبایی، فرشته قنبری، دانش‌آموخته کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی و ابراهیم نعیمی، استادیار گروه مشاوره دانشگاه علامه‌طباطبایی انجام داده‌اند آمده است: «عوامل زمینه‌ساز اعتیاد به اینترنت را می‌توان در سطح فرد، خانواده و جامعه مطرح کرد. هم‌چنین این پدیده در بین گروه‌های مختلف سنی وجود دارد، نوجوانان در این بین آسیب‌های بیشتر را در مقایسه با سایر گروه‌های سنی متحمل می‌شوند، چرا که با مشکلاتی در حوزه تحصیل و ورود به بازار کار و اشتغال را برای این افراد به وجود می‌آورد.»
 
محققان در این مقاله می‌گویند: «در حوزه خانواده، سبک‌های تربیتی والدین از عواملی است که در اعتیاد به اینترنت می‌تواند به ایفای نقش بپردازد. بر اساس الگوی بامریند و شیفر دو محور اساسی در رفتار و تعامل‌های والدین در ارتباط با فرزندان وجود دارد: محبت و کنترل، از ترکیب این دو بعد چهار سبک مختلف فرزندپروری مقتدرانه، مستبدانه، سهل‌گیر و کناره‌گیر ایجاد می‌شود که سه سبک اخیر شیوه‌های فرزندپروری ناکارآمد محسوب می‌شوند. والدین دارای شیوه مستبدانه پرتوقع بوده، پذیرای نیازهای فرزندان خود نبوده، دارای پیام‌های کلامی، و فاقد محتوای عاطفی، کمتر حمایت‌پذیر، کمتر از تقویت‌کننده‌ها استفاده کرده و دارای روش تنبیه و زور برای کنترل فرزندان هستند.»
 
در بخش دیگری از این مطالعه آمده است: «والدین دارای شیوه سهل‌گیرانه، کنترل اندکی داشته دارای نگرش متضاد در ارتباط با انضباط فرزندان تسلیم در مقابل خواسته‌های فرزندان و دارای استقلال رأی کمتری هستند. فرزندان پرورش‌یافته این شیوه به هنگام مواجهه با مشکلات تمایل به واپس روی دارند و پرخاشگر هستند. والدین دارای شیوه مقتدرانه دارای استدلال منطقی هستند، تاب مقاومت در برابر خواسته‌های نامعقول و عصبانیت فرزندان دارند. در ابراز محبت و استفاده به موقع از تقویت‌کننده‌ها مهارت دارند و از علایق و ویژگی‌های فرزندان خود اطلاع دقیقی دارند.»
 
خانجانی و همکارانش در این پژوهش می‌گویند: «در ارتباط با اعتیاد به اینترنت کارکرد خانواده نیز تأثیرگذار است. هر خانواده یک ساختار دارد که این ساختار زمانی که خانواده در شرایط واقعی باشد شناخته می‌شود. پژوهشگران می‌گویند اعتیاد به اینترنت صرفاً مشکل یک فرد نیست بلکه مشکلی است که خانواده مسئول آن است و این مشکل به واسطه پیامدهای بد کارکردی خانواده می‌تواند ایجاد شود.»
 
در بخش دیگری از این مقاله آمده است: «می‌توان بیان کرد که در ارتباط با اعتیاد به اینترنت سبک‌های دل‌بستگی نیز از جمله عوامل مؤثر هستند. به عقیده بالبی، روانکاو انگلیسی، بسیاری از اشکال روان آزردگی‌ها و اختلال‌های شخصیت نتیجه محرومیت کودک از مراقبت مادرانه یا عدم ثبات رابطه کودک با چهره دل‌بستگی است. سبک‌های دل‌بستگی می‌تواند منجر به طرز رفتار، افکار و هیجانات خاصی در افراد شود که در صورت بدکارکردی با اختلالات شخصیت نیز مرتبط هستند. می‌توان انتظار داشت که سبک‌های دل‌بستگی مانند سبک دل‌بستگی اجتنابی، دارای سطوح بالای اضطراب و افسردگی است. این افراد دارای کیفیت زندگی پایین و سلامت روان نامطلوبی هستند. اینترنت می‌تواند به عنوان یک نوع مکانیزم تنظیم هیجان و مقابله با مشکلات روان‌شناختی این افراد مورد بررسی قرار بگیرد، چرا که اینترنت می‌تواند به برقراری یک رابطه طولانی، پرکردن اوقات فراغت عدم رویارویی واقعی با افراد و موقعیت‌های اجتماعی محسوب می‌شود.»
 
پژوهش حاضر از نوع توصیفی و روش مطالعه همبستگی است. جامعه آماری پژوهش حاضر را کلیه دانش‌آموزان دختر ۱۲ تا ۱۸ سال منطقه پنج تهران در نیم‌سال دوم تحصیلی ۹۶-۱۳۹۵ به تعداد ۲۶۸۸ نفر تشکیل می‌دهند. از این میان جامعه آماری پژوهش حاضر ۳۳۸ در نظر گرفته شده است. ابزارهای پژوهش مقیاس دلبستگی بزرگسالان کولینز و رید، پرسشنامه‌ی سبک‌های تربیتی فرزندپروری شیفر، آزمون اعتیاد به اینترنت و ابزار سنجش خانواده (FAD) بوده است.
 
نویسندگان این مقاله می‌گویند: «نتایج تجزیه تحلیل داده‌ها نشان داد که در بین متغیرهای کارکرد خانواده با اعتیاد به اینترنت ارتباط منفی وجود داشت. نتایج مربوط به رابطه کارکرد خانواده با اعتیاد به اینترنت نشان داد که حل مسئله، ارتباط، نقش‌ها، پاسخ دهی عاطفی و کارکرد عمومی با اعتیاد به اینترنت رابطه منفی معناداری دارند یعنی به موازات افزایش این متغیرها شاهد کاهش سطح اعتیاد به اینترنت بودیم. هم‌چنین بین مؤلفه‌های مشارکت عاطفی و کنترل رفتار از مؤلفه‌های منفی و نامطلوب کارکرد خانواده هستند که اشاره به درهم‌آمیختگی، عدم استقلال، از بین رفتن مرزهای فردیت و عدم احترام به مرزها و محدوده‌های شخصی است که در صورت افزایش این مؤلفه شاهد افزایش اعتیاد به اینترنت بودیم.»
 
طبق این پژوهش «در بین سبک‌های تربیتی مقتدر و سلطه‌گر با اعتیاد به اینترنت رابطه منفی معنادار و بین سبک تربیتی بی‌توجه، با اعتیاد به اینترنت رابطه مثبت معناداری وجود دارد. بین سبک‌های فرزندپروری، سبک بی‌توجه بیشترین تأثیر را در گرایش اعتیاد به اینترنت دارد. هم‌چنین برخی نتایج پژوهش‌های پیشین نشان داد که سبک‌های تربیتی بی‌توجه به والدین، رابطه معنی‌داری با میزان استفاده دانش‌آموزان از اینترنت دارد. افراد دارای سبک دل‌بستگی ناایمن به خاطر احساس ناایمنی، اضطراب و عدم اعتمادی که نسبت به خود یا دیگران دارند، هنگامی که در ایجاد و برقراری ارتباط با دیگران شکست می‌خورند، بیشتر انزوا و تنهایی را ترجیح می‌دهند و این امر باعث می‌شود که به اینترنت گرایش بیشتری داشته باشند.»
 
همچنین عوامل مرتبط با خانواده نقش به سزایی در گرایش به اعتیاد به اینترنت نوجوانان دارد، در واقع می‌توان بیان کرد که خانواده‌هایی که دچار عملکرد مختل و نامطلوب هستند به طرق مختلف فرزند خود را به استفاده افراطی از اینترنت سوق می‌دهند. از محدودیت‌های پژوهش حاضر می‌توان به محدودیت در بررسی سایر متغیرهای مربوط به فرد آزمودنی‌ها به دلیل تعداد زیاد سوالات و خستگی آزمودنی‌ها و محدودیت در تعمیم‌دهی نتایج پژوهش به جنسیت پسر اشاره کرد.
 
این پژوهش در شماره ۳۷ دهمین دوره فصلنامه فرهنگ مشاوره و روان‌درمانی منتشر شده است.

چاقی و نزدیک بینی نشانه های اعتیاد به اینترنت!

چین تعریف استانداردی برای اعتیاد به اینترنت را در آخرین دستورالعمل آموزشی بهداشت نوجوانان این کشور تعریف کرده است.
 
در سند منتشره توسط کمیته ملی بهداشت چین اعلام شد: اعتیاد به اینترنت به معنای استفاده از اینترنت بدون کنترل و بدون تاثیر دیگر مواد اعتیادآور است.
نشانه های اعتیاد به اینترنت شامل اختلال در عملکرد تحصیلی، حرفه ای و اجتماعی ناشی از استفاده بیش از حد از اینترنت است. این سند هم چنین اضافه کرد که مدت فعالیت های اعتیادآور معیار اصلی برای تشخیص چنین اختلالی است و علائم آن حداقل ۱۲ ماه است.
لو لیین، دانشمند آکادمی علوم چین و رییس ششمین بیمارستان دانشگاه پکن اظهار کرد: اعتیاد به اینترنت با سایر مسائل روانشناختی مانند اضطراب و افسردگی همراه است و درمان بالینی آن باید مطابق با مقررات مربوط به رسیدگی به این موارد باشد.
وی از خانواده ها، مدارس و نوجوانان خواست تا به کمک یکدیگر این مشکل را حل کنند زیرا اعتیاد به اینترنت فقط یک مسئله پزشکی نیست. او افزود: در دستورالعمل های آموزش و پرورش علاوه بر مسایل بهداشتی، چاقی و نزدیک بینی کودکان و نوجوانان در این مورد نیز مورد توجه قرار می گیرد.
 

چاقی و نزدیک بینی نشانه های اعتیاد به اینترنت!

چین تعریف استانداردی برای اعتیاد به اینترنت را در آخرین دستورالعمل آموزشی بهداشت نوجوانان این کشور تعریف کرده است.
 
در سند منتشره توسط کمیته ملی بهداشت چین اعلام شد: اعتیاد به اینترنت به معنای استفاده از اینترنت بدون کنترل و بدون تاثیر دیگر مواد اعتیادآور است.
نشانه های اعتیاد به اینترنت شامل اختلال در عملکرد تحصیلی، حرفه ای و اجتماعی ناشی از استفاده بیش از حد از اینترنت است. این سند هم چنین اضافه کرد که مدت فعالیت های اعتیادآور معیار اصلی برای تشخیص چنین اختلالی است و علائم آن حداقل ۱۲ ماه است.
لو لیین، دانشمند آکادمی علوم چین و رییس ششمین بیمارستان دانشگاه پکن اظهار کرد: اعتیاد به اینترنت با سایر مسائل روانشناختی مانند اضطراب و افسردگی همراه است و درمان بالینی آن باید مطابق با مقررات مربوط به رسیدگی به این موارد باشد.
وی از خانواده ها، مدارس و نوجوانان خواست تا به کمک یکدیگر این مشکل را حل کنند زیرا اعتیاد به اینترنت فقط یک مسئله پزشکی نیست. او افزود: در دستورالعمل های آموزش و پرورش علاوه بر مسایل بهداشتی، چاقی و نزدیک بینی کودکان و نوجوانان در این مورد نیز مورد توجه قرار می گیرد.
 

استاندارد تشخیص اعتیاد به اینترنت در نوجوانان

چین تعریف استانداردی برای اعتیاد به اینترنت را در آخرین دستورالعمل آموزشی بهداشت نوجوانان این کشور تعریف کرده است.
 
به گزارش چاینا دیلی، در سند منتشره توسط کمیته ملی بهداشت چین اعلام شد: اعتیاد به اینترنت به‌معنای استفاده از اینترنت بدون کنترل و بدون تاثیر دیگر مواد اعتیادآور است.
 
نشانه‌های اعتیاد به اینترنت شامل اختلال در عملکرد تحصیلی، حرفه‌ای و اجتماعی ناشی از استفاده بیش از حد از اینترنت است. این سند هم‌چنین اضافه کرد که مدت فعالیت‌های اعتیادآور معیار اصلی برای تشخیص چنین اختلالی است و علائم آن حداقل ۱۲ ماه است.
 
لو لیین، دانشمند آکادمی علوم چین و رییس ششمین بیمارستان دانشگاه پکن اظهار کرد: آمار نشان می‌دهد میزان وابستگی نوجوانان به اینترنت در سراسر جهان در حال افزایش و حدود شش درصد و میزان این وابستگی در چین نزدیک به ۱۰ درصد است.
 
لو لیین می‌گوید: اعتیاد به اینترنت با سایر مسائل روانشناختی مانند اضطراب و افسردگی همراه است و درمان بالینی آن باید مطابق با مقررات مربوط به رسیدگی به این موارد باشد.
 
وی از خانواده‌ها، مدارس و نوجوانان خواست تا به کمک یکدیگر این مشکل را حل کنند زیرا اعتیاد به اینترنت فقط یک مسئله پزشکی نیست.
 
او در ادامه افزود: در دستورالعمل‌های آموزش و پرورش علاوه بر مسایل بهداشتی، چاقی و نزدیک‌بینی کودکان و نوجوانان در این مورد نیز مورد توجه قرار می‌گیرد.
 

آشنایی با شش نشانه فرد مبتلا به اختلال بازی

سازمان جهانی بهداشت ضمن تاکید بر اهمیت جلوگیری از اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای، برای اولین‌بار، شش نشانه عارضه روانی اختلال بازی را معرفی کرد.
 
به گزارش سایکولوژی تودی، اختلال بازی  یک الگوی رفتاری آسیب‌زننده با تمرکز بیش از حد روی بازی‌های رایانه‌ای از نظر تکرار، شدت، مدت‌زمان و ظرفیت خروج است. برخی از پیامدهای آن در این گزارش بیان شده است.
 
ناتوانی در کنترل خود حین بازی
 
مهم‌ترین مشخصه بازی‌های رایانه‌ای حالت خشونت فطری و محیط جنگی در اکثر موارد است. معمولا در تم جنگی فرد باید برای رسیدن به مرحله بعد با نیروهای به اصطلاح دشمن بجنگد. خشونت مهم‌ترین محرکی است که در طراحی جدیدترین و جذاب‌ترین بازی‌های رایانه‌ای به حد افراط استفاده می‌شود.
 
غرق شدن در بازی و  کم‌توجهی به زندگی
 
وقتی کودکان به انجام بازی‌های رایانه‌ای مشغول می‌شوند، گذشت زمان را به هیچ وجه احساس نمی‌کنند. آن‌ها معمولا زمانی متوجه می‌شوند که ساعت‌های زیادی از وقتشان صرف این بازی‌ها شده‌ است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که دائماً از بازی ویدئویی استفاده می‌کنند، درونگرا شده و در جامعه، منزوی و در برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران ناتوان می‌شوند.
 
توجه به بازی حتی با آگاهی از پیامدهای منفی آن
 
متاسفانه مساله اعتیاد به بازی در بعضی از افراد تا جایی پیشرفت می‌کند که آن‌ها با وجود مشاهده پیامدهای منفی اعتیاد، باز هم قادر به کنار گذاشتن و یا حداقل کنترل بازی آن نیستند.
 
هدر دادن لحظات مهم زندگی و عدم توجه به سلامت خود
 
 بازی‌های ویدئویی به دلیل این که کودک یا نوجوان قادر به طراحی و کنترل محیط بازی نیست، بنابراین با گذشت زمان به دلیل عدم کنترل بر بازی با ضعف اعتماد به نفس مواجه می‌شود. درواقع اعتماد به نفس او در برابر ساختنی‌ها و پیشرفت دیگران متزلزل می‌شود.
 
متاسفانه تصور بیشتر خانواده‌ها این است که در بازی‌های رایانه‌ای فرد مداخله فکری مداوم دارد، اما این مداخله فکری نیست، بلکه این بازی‌ها با فریب سلول‌های مغزی احساس کاذب تسلط بر شرایط را در وجود کاربر ایجاد می‌کنند.
 
تغییر الگوی خواب، فعالیت‌های بدنی و تغذیه
 
اعتیاد شدید به بازی در تغییر الگوی خواب شبانه کاملا موثر است و همچنین فرد معتاد هرگز حاضر نیست تا تحت هیچ شرایطی از بازی دست بکشد، چرا که او مسیر پیشرفت در بازی را با مسیر درست پیشرفت در زندگی اشتباه گرفته است. این افراد همچنین کمترین توجه را به تغذیه خود دارند و در اثر بی‌توجهی به سوء تغذیه مبتلا می‌شوند.
 
دوره اعتیاد به بازی حداقل 12 ماه است
 
از نظر کارشناسان سازمان جهانی بهداشت برای اثبات اعتیاد به بازی باید فرد مستعد حداقل 12 ماه را به یک روش مشابه زندگی کند. پس از تشخیص وضعیت اعتیاد بهتر است از کارشناسان و روانشناسان فعال در این عرصه کمک گرفت.

علایم اعتیاد به بازی‌های آنلاین

بازی‌ها زمانی به اعتیاد برای افراد تبدیل می‌شوند که وقتی شخص شروع به بازی می‌کند، خود را در رابطه و در قالب شخصیت‌های بازی حس کند. درواقع فرد قصد دارد برای رسیدن به اهداف شخصیت بازی، انجام آن را ادامه دهد و یا اینکه در قالب یک عضو تیم ورزشی برای رسیدن به موفقیت آن تیم تلاش کند.
 
بازی‌های کامپیوتری به ویژه بازی‌های آنلاین گسترده، به بازیکنان این اجازه را می‌دهند که رفتار بسیار متفاوتی از شخصیت عادی خود نشان دهند، مثلا یک نوجوان خجالتی می‌تواند یکباره تبدیل به یک شخص اجتماعی و یا یک فرد منفعل تبدیل به شخصیتی تهاجمی شود. اعتیاد به کامپیوتر و بازی کامپیوتری در دسته‌بندی‌های اختلالات روانی و ذهنی قرار نمی‌گیرند.
 
بسیاری از متخصصان امر روانشناسی، این اعتقاد را دارند که بازی‌های کامپیوتری مانند قمار یک فرآیند اعتیادآور است. بر اساس برخی برآوردها در حدود ۱۰ درصد بازیکنان و کاربران بازی‌های کامپیوتری، رفتاری که حاکی از اعتیاد آن‌هاست از خود بروز می‌دهند.
 
چگونه اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری را درمان کنیم؟
 
وقتی که افراد بازی می‌کنند، مغز آنها اندروفین تولید می‌کند، اتفاقی که توسط قماربازان و یا افراد معتاد به مواد مخدر تجربه شده است. اگر یک نوجوان معتاد به بازی‌های کامپیوتری برای انجام تکالیف و کارهای درسی خود نیاز به استفاده از کامپیوتر را داشته باشد، دچار وسوسه خواهد شد.
 
در این شرایط برای رفع مشکل چگونه باید عمل کرد؟ یک نوع برنامه درمانی که مختص نوجوانان است با جدا کردن شخص از محیط زندگی فعلی آغاز می‌شود. برای مثال اردوی تابستانی یا یک برنامه تفریحی در طبیعت و خارج از شهر که نوجوان را از محیط عادی روزانه خود جدا کند و او را در وضعیتی قرار دهد که دنیای واقعی را تجربه کند. بعد از حضور در فضای جدید، زمان را با فعالیت‌هایی که از قبل طراحی کرده‌اید، سپری کند.
 
البته در این زمینه باید این مسئله را مد نظر داشته باشیم که برنامه‌ریزی درست و انتخاب‌های مناسب در این راه حل بسیار اثر گذار هستند. به گفته کارشناسان، در همین روش، فرستادن نوجوانان به چالش‌های اجتماعی پرجنب و جوش و یا اردوهایی با محیط رقابتی شدید باعث می‌شود که این عمل نتیجه عکس بدهد و نه تنها اثرگذاری مثبتی نخواهد داشت بلکه اثرات مخربی از خود بر جای خواهد گذاشت؛ بنابراین استفاده از اردوهای تفریحی و حضور در طبیعت به نحوی که اگر درست و مطابق با نیازهای شخص طراحی و برنامه ریزی شود می تواند موثر باشد و در مراحل حادتر استفاده از عناصر درمانی با مشورت روانشناسان خبره اثر بخش خواهد بود.
 
عوارض فیزیکی اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری
 
•  سندروم تونل کارپال (نوعی بیماری مربوط به مچ دست)
•  میگرن
•  اختلال خواب
•  کمردرد
•  اختلال در غذا خوردن
•  عدم توجه به بهداشت شخصی
 
علایم فیزیکی اعتیاد به بازی های کامپیوتری
 
 • سندروم تونل کارپال (نوعی بیماری مچ دست که مربوط به عصب های مچ دست می شود)
•  اختلالات خواب
•  کمردرد و گردن درد
•  سردرد
•  ضعیف شدن چشم
•  بی نظمی در خوردن وعده های غذایی
•  بی توجهی و غفلت از بهداشت شخصی
 
اگر فردی  دو یا سه مورد از این نشانه‌ها را داشته باشد، می تواند در دسته بندی افراد معتاد به اینترنت و بازی های کامپیوتری قرار گیرد:
 
•  تمایل و علاقه شدید
•  بی اهمیت نشان دادن زمان
•  عدم کنترل زمان
•  از دست دادن زمان
• تاثیر منفی بر دیگر بخش های زندگی
• پنهان بردن به بازی و اینترنت به هنگام بروز مشکلات
•  دفاع از عملکرد
•  استفاده نادرست از پول
•  احساسات چند گانه

تلاش غول های فناوری برای کنترل اعتیاد به فناوری

به نظر می رسد با افزایش موج انتقادها نسبت به اعتیادآور بودن فناوری های جدید، غول های سیلیکون ولی در تلاش برای اصلاح شرایط موجود هستند.
اپل و برخی دیگر از شرکت های بزرگ فناوری سیلیکون ولی (Silicon Valley) طی ماه های اخیر با شکایت های متعددی در مورد اعتیادآور بودن دستگاه ها و نرم افزارهای طراحی شده خود مواجه شده اند. در ماه ژانویه، دو سهامدار عمده اپل از این شرکت خواستند تا موضوع "اعتیاد به تلفن همراه هوشمند" در بین کودکان را مورد بررسی قرار دهد.
 
آمار مرکز تحقیقات پیو (Pew Research) نیز، نگرانی های موجود در این زمینه را تأیید می کند: 45 درصد از نوجوانان آمریکایی تقیربا همیشه آنلاین هستند.  
 
نتایج Telsyte Australian Digital Consumer Study 2018 نیز نشان می دهد که بیشتر کاربران در استرالیا به تلفن همراه هوشمند خود "احساس وابستگی (اعتیاد)" دارند.
 
آیا اعتیاد به فناوری واقعی است؟
 
اعتیاد به فناوری، در بین مردم تعبیرهای متفاوتی دارد. برخی معتقدند که استفاده بیش از حد و افراطی از هر چیزی که اثر منفی بر زندگی داشته باشد، به نوعی اعتیاد است.
 
برخی نیز بر این باورند که انسان به فناوری معتاد نمی شود و درحقیقت، در این دسته از افراد، نوعی رفتار وسواس گونه مانند حضور بیش از اندازه در شبکه های اجتماعی دیده می شود.
 
غول دنیای فناوری
 
اپل باتوجه به افزایش انتقادها نسبت به اعتیادآوری تلفن های همراه هوشمند، ابزار جدیدی را معرفی کرده است که به افراد برای کنترل استفاده از این دستگاه کمک می کند.
 
ابزار معرفی شده از سوی اپل در کنفرانس توسعه دهندگان جهانی در سن خوزه، Screen Time نام دارد که به صورت روزانه و هفتگی، گزارشی از فعالیت های کاربر تهیه می کند.
 
این گزارش شامل جزئیاتی در مورد طول مدت استفاده از هر اپلیکیشن، تعداد اطلاعیه های دریافتی (notifications) و مدت زمان کلی استفاده از تلفن همراه هوشمند است. درعین حال کاربر می تواند با استفاده از این ابزار، محدودیت زمانی برای استفاده از برخی اپلیکیشن های خاص را تعیین کند.
 
همچنین والدین می توانند نظارت و کنترل بیشتری بر فرزندان خود داشته باشند. از طریق ابزار Screen Time، امکان تهیه گزارش از میزان استفاده فرزندان از تلفن همراه فراهم می شود؛ والدین می توانند زمان های مشخصی را برای محدودیت استفاده (به عنوان مثال زمان خواب) تعیین کنند؛ یا استفاده از برخی اپلیکیشن های خاص را برای کودکان ممنوع کنند.
 
این تغییرات جدید در سیستم عامل جدید اپل-  iOS 12 - اعمال خواهد شد.
 
گوگل
 
گوگل نیز از ماه مه، برخی تغییرات را در نرم افزار خود اعمال کرد؛ این تغییرات شامل قرار دادن داشبوردی برای نشان دادن بیشترین زمانی است که کاربر از یک اپلیکیشن استفاده می کند یا سیستم یادآوری استراحت (break reminder) برای یوتیوب است.
 
فناوری برای درمان اعتیاد به فناوری
 
دکتر اندرو کمبل (Andrew Campbell)، مدیر گروه تحقیقات سایبر سایکولوژی (Cyberpsychology) در دانشگاه سیدنی (استرالیا) معتقد است که فناوری می تواند به کنترل رفتار (اعتیادگونه) کمک کند.
 
کمبل تأکید کرد: البته بسیاری از این ابزار دیجیتال، بیشتر بر اندازه گیری و محدود کردن میزان استفاده کاربر متمرکز هستند و راهکاری برای بهتر شدن شرایط و ترک این وابستگی ارائه نمی کنند.