همه ما با افزایش سن احساس می کنیم که دیگر ذهن مان مانند قبل تیز و زیرک نیست و قدرت خود را از دست داده است. این برای هیچ کس خوشایند نیست، این سوال در ذهن ایجاد می شود که آیا راهی برای بهبود قدرت مغز مان وجود دارد؟ بر اساس آخرین مطالعات انجام شده باید در  پاسخ به شما بگوییم که بله، وجود دارد. در این مقاله قصد داریم ۸ روش برای بهبود قدرت مغز که با انجام آن ها نابغه خواهید شد ، را شرح دهیم. با تکرا همراه باشید.

شارژ کردن مغز

در حال حاضر ما می دانیم که مشکلات مغز که در گذشته غیرقابل برگشت به نظر می رسید، می تواند بهبود یابد و  حتی در مواردی به طور کامل درمان شود. بنابراین اگر شما به افزایش قدرت مغزتان امیدوار هستید، در این جا ۸ نکته را برای شما ارائه می کنیم که با رعایت آن ها می توانید مغز خود را شارژ کنید. این ۸ نکته را که بسیار هم ساده هستند، حتما امتحان کنید.

راه هایی ساده برای بهبود قدرت مغز

۱- لباس مناسب برای تحت تاثیر قرار دادن افکار

گاهی اوقات ظاهر، واقعا همه چیز است. تعدادی از مطالعات روانشناسی یافته اند که پوشیدن لباس هایی که بیشتر از حد معمول رسمی هستند، افراد را تشویق می کند که مفهومی فکر کنند.
مثل استیو جابز و ژاکت یقه اسکی دار او، این به این معنی است که افراد ایده ها را کلی مطرح می کنند به جای آن که روی جزئیات جزئی تمرکز کنند.

۲- سه کیلومتر در روز پیاده روی کنید

همان طور که ما محیط اطراف را کاوش می کنیم، مغز ما هم در یک حالتی است که آماده جذب اطلاعات بیشتر است و هر فعالیت و کاری که انجام می دهیم همانند کود برای مغز عمل می کند و جزء فاکتورهای رشد است.
بیشتر ورزش های منظم مثل پیاده روی، نشان داده اند که خطر زوال عقل و کاهش توانایی ذهن را در زندگی آینده، بیشتر از ۶۰ درصد کاهش می دهد.

۳- از گوگل کردن هر چیزی دست بردارید، قدری به ذهن خود رجوع کنید

آیا اینترنت ما را احمق تر می سازد؟ این بستگی دارد که شما چطور از آن استفاده کنید. آسان تر است که اطلاعات را در گوگل پیدا کنید و کمتر احتمال دارد که اطلاعات شما را سخت درگیر خود کنند، شما قدرت مغزتان را درگیر نمی کنید و سریع به گوگل کردن اقدام می کنید.
به جای آن که موضوع به موضوع به سرعت بگردید و یا سوال تان را گوگل کنید با موضوع جدید چالش کنید، تا آن را پیدا کرده و در آن استاد شوید. پاسخ را در کتاب ها و افراد آگاه جستجو کنید تا حافظه و ظرفیت شما برای یادگیری بهبود یابد.

۴- یک زبان یاد بگیرید

یاد گرفتن یک زبان اثر زیادی در بهبود قدرت مغز دارد. حفظ و نگهداری یک ذهن پیر به این معنی است که مالیات آن را بپردازید و مالیات آن نیز تمرین است که موجب تیز و زیرک نگه داشتن ذهن می شود.
یک تحقیق سوئدی نشان داده است که یادگیری زبان بعد از دوران کودکی موجب رشد مغز در هیپوکامپوس (بخش عمده ای از ذهن) و لایه مغزی می شود – منطقه ای از مغز که مرتبط با تفکر ، حافظه و عمل است.

۵- زیتون و آجیل بخورید

زندگی مدیترانه ای معمولا مرتبط با کیفیت بالای زندگی است و با این ویژگی مشهور است. بر اساس مطالعه که در سال ۲۰۱۵ انجام شده مشخص شد که آنان از این مفهوم حمایت می کنند و در برنامه غذایی خود زیتون و آجیل مصرف می کنند.
براساس نتایج، زیتون و آجیل بخورید- هر دو منبع غنی ویتامین E هستند- می تواند کمک کند تا قدرت مغزتان را در تمام عمر حفظ کند.

۶- تمرین یوگا

گذشته از تمرین پیچ خوردن به پشت تان در تمرین یوگا، مطالعات نشان داده است که یوگا مزایای قابل توجهی برای بهبود حافظه دارد.
در حالی که هنوز درباره یوگاه حرف و حدیث بود، در سال ۲۰۱۴ مطالعه‌ای نشان داد که یوگا زمانی که به عنوان یک درمان ترکیبی استفاده می شود، در حقیقت حافظه از دست رفته در بیماران مبتلا به آلزایمر را برمی گرداند.

۷- بهداشت خواب خوب

با توجه به این بیشتر ابزارهایی که در داخل اتاق خواب ها نفوذ کرده است، الگوهای خواب را مختل کرده است – استراحتی را که مغز ما به آن نیاز دارد را از ما گرفته است.
در طول خواب، سلول های مغز سموم را دفع می کنند که مانع قدرت عمل مغز ما هستند، هنگامیکه ارتباطات جدید نورون ها شکل می گیرد که neuroplasticity را افزایش می دهد.

۸- توقف چند وظیفگی

همانطور که یک ضرب المثل داریم که می گوید همه کاره و هیچ کاره، تقسیم توجه میان شغل های متعدد اثرات مضر و زوال روی مغز دارد.

وقتی توجه شما تقسیم می شود به این معنی است که مغز شما نمی تواند تمرکز کند و این کار با کیفیت کمتر و در زمان بیشتری به انتها خواهد رسید.

نتیجه

این ۸ نکته، نمی خواهند که از شما یک شبه نابغه بسازند. این نکات ممکن است در ساخت یک ذهن سالم برای یادگیری مادام العمر کمک کند. و بهترین قسمت آن این است که هرگز دیر نیست رعایت این نکات را برای بهبود مغزتان شروع کنید.

منبع: learningsuccessblog

نوشته ۸ روش برای بهبود قدرت مغز که با انجام آن ها نابغه خواهید شد اولین بار در تکرا - اخبار روز تکنولوژی پدیدار شد.

هنگامی‌که برای تامین نیازهای استارتاپ‌تان به دنبال جذب افراد بااستعداد هستید، می‌بایست درک روشنی از آن‌چه که نیاز دارید و ویژگی‌هایی که افراد مورد نظر برای استخدام دارند، داشته باشید.

هنگامی‌که به دنبال یافتن افراد برای استخدام هستید، لازم نیست که زمان زیادی را صرف بررسی پروفایل‌های مردم و تجزیه و تحلیل رزومه‌ی آن‌ها بکنید، تنها کافیست افراد جالب را پیدا کرده و با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.

اما اگر کمی عمیق‌تر به مسئله نگاه کنیم، زمانی که می‌خواهیم کسی را به تیم خود اضافه کنیم نیاز داریم به چند نکته‌ی کلیدی و مهم توجه کنیم. بسیاری از این نکات برای استخدام توسعه‌دهندگان در نظر گرفته شده، اما قطعا شما می‌توانید آن‌ها را برای نقش‌های دیگر نیز تعمیم دهید. در ادامه قصد داریم نکات مهمی که باید به هنگام استخدام برای استارتاپ ها در نظر گرفت را بررسی کنیم.

نکات مهمی که باید به هنگام استخدام افراد با استعداد در نظر بگیرید

۱. تجربه‌ی استارتاپ قبلی

این موضوع کاملا واضح است. شما باید به طور کلی از افرادی که فقط در شرکت‌های انحصاری کار کرده‌اند، دور بمانید. آن‌ها به احتمال زیاد درک درستی از فضای یک استارتاپ ندارند و یا احتمالا علاقه‌ای به کار در آن نخواهند داشت.

۲. تجربه‌ی کسب‌وکار قبلی

بسیاری از استارتاپ‌ها از ترفندهای کسب‌وکارهای کوچک در استخدام استفاده می‌کنند، در حالی‌که کسب‌وکارهای کوچک بسیار متفاوت با استارتاپ‌ها هستند. اما اگر کسی در یک کسب‌وکار کوچک کار کرده باشد، احتمالا این یک شاخص و دلیل خوب برای استخدام او است، زیرا به احتمال زیاد (نه همیشه) آن فرد علاقه‌ی زیادی به کار در تیم‌های کوچک و داشتن مسئولیت بیشتر خواهد داشت. با این حال، ممکن است فرد مورد نظر، توانایی کار در یک استارتاپ موفق را نداشته باشد، پس مراقب باشید تا اشتباه نکنید!

جمله‌ی “من می‌خواهم در یک شرکت کوچک مشغول به کار شوم” به معنی “من می‌خواهم در یک استارتاپ کار کنم” نیست. اما گاهی اوقات (که من احساس می‌کنم شما کاملا درک خواهید کرد) می‌توانید کسانی را پید کنید که از کار خود در یک کسب‌وکار کوچک خسته شده‌اند و علاقه‌ی بسیاری به یک شغل مانند استارتاپ شما دارند.

۳. پروژه‌های شخصی

پروژه‌های جانبی گزینه‌ی بسیار خوبی برای سنجش افراد هستند. کارهای منبع باز و پروژه‌های شخصی مرتبط با شرکت و یا صنعت خود را جستجو کنید، اگر فردی هزاران پروژه شخصی ناقص داشته باشد و هیچ‎‌کدام را به مرحله‌ی موفقیت آمیزی نرسانده باشد، احتمالا در تمرکز روی پروژه‌ها و به پایان رساندن کارهایش مشکل دارد. اما شما واقعا نباید براساس موفقیت فرد روی پروژه‌هایش قضاوت کنید (هر چند داشتن موفقیت‌های بزرگ یک نشانه خوب هستند). شما باید به دنبال افرادی باشید که تلاش می‌کنند چیزهای جدیدی را بسازند، یاد بگیرند و از آسایش و راحتی خود می‌گذرند تا کارهای متفاوت و فوق‌العاده انجام دهند.

۴. تجربه آشنایی با فرهنگ‌های سایر کشورها

آشنایی مردم با کشورهای خارجی و فرهنگ‌های مختلف همیشه جالب است و ابعاد مختلفی را به جهان‌بینی مردم اضافه می‌کند که این موضوع می‌تواند برای استارتاپ‌ها بسیار ارزشمند باشد. استارتاپ‌هایی که تمرکز خود را در بازار بسیار محدود می‌کنند به زودی با مشکلات بزرگی مواجه می‌شوند. به طور کلی داشتن افرادی با تجربه‌های بین‌المللی برای استارتاپ شما دارای ارزش بالقوه است و به هنگام استخدام افراد باید مدنظر قرار گیرد.

۵. حضور در رسانه‎‌‌های اجتماعی

اگر شما در حال استخدام افراد برای یک استارتاپ مبتنی بر وب هستید، باید افرادی را انتخاب کنید که بدون در نظر گرفتن نقش‌شان با وب آشنا باشند و آن را درک کنند. توسعه‌دهندگان و برنامه‌نویسان نیز حتما باید در رسانه‌های اجتماعی حضور داشته باشند. امیدوارم که آن‌ها وبلاگ‌نویسی انجام دهند و به منبع بزرگ اطلاعات وصل باشند.

شما هم‌چنین اطلاعات زیادی از صفحه‌ی توییتر فرد می‌توانید یاد بگیرید. ممکن است شما مجبور شوید حدود صد تا از به روزترین توئیت‌هایش را بخوانید ولی مطمئن باشید تلاش‌های شما بی‌ارزش نیست.

لینکدین نیز منبع خوبی برای آگاهی یافتن از مردم است، اگر چه این شبکه‌ی اجتماعی برای پیدا کردن برنامه‌نویسان و توسعه‌دهندگان زیاد مناسب نیست، زیرا آن‌ها اغلب فعالانه از آن استفاده نمی‌کنند؛ با این حال، اغلب می‌توانید لینک پروژه‌های افراد، وبلاگ‌ها و غیره را در لینکدین پیدا کنید. اگر آن‌ها از برنامه‌های موجود بیشتری استفاه می‌کنند بهتر است، چرا که بیشتر در مورد آن‌ها یاد می‌گیرید. فقدان حضور در رسانه‌های اجتماعی نشانه‌ی خوبی نیست!

۶. دو سال تجربه

پیدا کردن و استخدام افراد ماهری که به دنبال شغل جدید هستند کار سختی نیست، زیرا افراد دلایل بسیاری برای ترک شغل قبلی و پیدا کردن یک شغل جدید دارند. اگر کسی بیش از حد این کار را تکرار می‌کند و هر ماه چند شغل مختلف را تجربه می‌کند، این موضوع دیگریست و نشانه‌ی خوبی نیست؛ اما کسی که شما به دنبالش هستید ممکن است بیش از ۲ یا ۳ سال با کارفرمای فعلی خود بوده و اکنون تصمیم دارد شغلش را عوض کند. در چنین بازه‌ی زمانی بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند که شغل خود را عوض کنند، چون آن‌ها علاقه‌ پیدا می‌کنند تا چالش‌های جدیدی را دنبال کنند. بنابراین به دنبال چنین افراد با تجربه‌ای در کمین بنشینید.

۷. جاه طلبی و اشتیاق

تشخیص این موضوع از روی پروفایل و یا رزومه‌ی فرد مشکل است، اما من همیشه کشف کرده‌ام که بهترین کارمندان استارتاپ‌ها آن‌هایی هستند که از کار خود لذت می‌برند و دوست دارند خودشان رئیس خودشان باشند. واقعیتی که در جهان استارتاپ‌ها اثبات شده، این است که شما باید برای استخدام نیروهای جدید به دنبال افراد جاه‌طلب باشید، آن‌ها کار شما را بسیار بیشتر از افراد دیگر درک خواهند کرد.

۸. خلاقیت در تقاضای کار

خلاقیت یک دارایی قوی در کارکنان از جمله توسعه‌دهندگان است. شما باید به جای رزومه‌های دو صفحه‌ای، از مردم بخواهید تا خلاقیت خود را زمانی‌که می‌خواهند به تیم شما اضافه شوند، نشان دهند. خلاقیت یک ابزار فیلترینگ خوب است که به شما کمک خواهد کرد تا نیروهای خوبی را انتخاب کنید. اگر شما مردم را به انجام کاری خارج از عادت و خلاقانه دعوت کنید و آن‌ها نتوانند چیز خوبی به شما ارائه کنند، فورا آن‌ها را از خودتان دور کنید؛ اما اگر کسی بدون این‌که شما بخواهید، کارهای خلاقانه‌ای انجام داد، فورا او را جذب کنید.

هیچ نیروی جادویی برای استخدام بهترین افراد در استارتاپ‎‌‌ها وجود ندارد، شما نیز احتمالا در ابتدا اشتباهات زیادی انجام خواهید داد؛ اما به یاد داشته باشید که چند کارمند اول، اعضای حیاتی یک استارتاپ هستند و برای پیدا کردن آن‌ها باید وقت بسیاری را صرف کنید (حتی اگر بسیار آزاردهنده باشد) و یک فرآیند برنامه‌ریزی شده برای یافتن منابع خوب، جذب، یارگیری و استخدام داشته باشید.

جابینجا

سایت استخدام جابینجا یک سامانه برای رساندن افراد به شغل مورد علاقه‌شان است. ایجاد ارتباط آسان و سریع بین کارجو و شرکت‌های برتر در ایران مهم‌ترین وظیفه و خدمتی است که جابینجا انجام می‌دهد. با کشف فرصت‌های شغلی از طریق وبسایت جابینجا به راحتی به شغل مناسب و رویایی خود دست پیدا می‌کنید.

نوشته ۸ نکته‌ای که باید به هنگام استخدام برای استارتاپ ها در نظر بگیرید اولین بار در تکرا - اخبار روز تکنولوژی پدیدار شد.